GRATIS TESTA PÅ MEDLEMSKAP - GYM + GRUPPTRÄNING
MED ETT UPPDATERAT GRUPPTRÄNINGSSCHEMA MED HELA 11 KLASSER PER VECKA BJUDER VI IN DIG TILL 10 DAGARS KOSTNADSFRI TRÄNING HOS OSS! Ingen bindningstid eller krav på fortsättning.
Vi är det familjära gymmet med fokus på dig som individ i en välkomnande och färgglad miljö. För att du ska få den utveckling du önskar erbjuder vi gruppträning i små grupper upp till 10-12 personer i varje grupp. Det bästa av allt, du kommer att få träna tillsammans med likasinnade medlemmar som också vill ha kul och utmana sig själva!
Så om du inte provat tidigare? Häng på och testa kostnadsfritt i hela 10 dagar och prova på gruppträning hos oss!
Vilka pass kan jag välja mellan?
Styrka 30 min underkropp:
Funktionell styrketräning med fria vikter. Vi lägger extra fokus på att utveckla styrkan i underkroppen. Varje individ utvecklas utifrån sitt nuläge, därav krävs ingen tidigare vana.
Tabata/ Cirkel 30 min underkropp:
Funktionellt tabata eller cirkelträning med fria vikter. Kombinera gärna detta pass med ”Styrka 30 min underkropp). Vi lägger extra fokus på att utveckla styrkan i underkroppen och samtidigt lägger vi till uthållighet och konditionen. Varje individ utvecklas utifrån sitt nuläge, därav krävs ingen tidigare vana.
Cirkel 30 min: (lunchpass)
Cirkelträning med funktionella övningar som utmanar hela kroppen. Passet innehåller både pulshöjande övningar och styrka. Ofta högintensivt med en tabata. Varje individ utvecklas utifrån sitt nuläge, därav krävs ingen tidigare vana.
Flow:
Ett lugnt och energigivande pass med fokus på mobilitet, andning, balans och långsamt styrka. Inspiration från meditation, tai chi och Eldoa. Varje individ utvecklas utifrån sitt nuläge, därav krävs ingen tidigare vana.
Flås 30 min:
Här tränar du styrka och kondition med olika upplägg varje gång. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller har lång träningserfarenhet, våra personliga tränare ser till att du får rätt förutsättningar för ett riktigt bra pass som passar dig! Flås är vår motsvarighet till Crossfit, HIIT och Tabata.
Core/ mobility 30 min:
På detta pass tränar vi en kombination av rörlighet, hållning och stabilitet. Perfekt för dig som vill öka din rörlighet, förbättra bålstyrkan och/eller komplettera din träning med ett lugnare återhämtningspass.
Styrka 30 min överkropp:
Funktionell styrketräning med fria vikter. Vi lägger extra fokus på att utveckla styrkan i överkroppen. Varje individ utvecklas utifrån sitt nuläge, därav krävs ingen tidigare vana.
Tabata/ Cirkel 30 min överkropp:
Funktionellt tabata eller cirkelträning med fria vikter. Kombinera gärna detta pass med ”Styrka 30 min underkropp). Vi lägger extra fokus på att utveckla styrkan i överkroppen och samtidigt lägger vi till uthållighet och konditionen. Varje individ utvecklas utifrån sitt nuläge, därav krävs ingen tidigare vana.
Löpteknik/ HIIT:
Denna klass är fokuserad på naturlig löpteknik och innehåller funktionella styrka övningar, hållningsövningar och pulshöjande HIIT. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren idrottare är klassen utformad för att hjälpa dig minska skaderisken, förbättra din löpteknik, hastighet och övrig kondition. Varje individ utvecklas utifrån sitt nuläge, därav krävs ingen tidigare vana.
Helkropp 45min (Bring your kids):
Ett helkroppspass där du tränar hela kroppen med hjälp av olika styrkeövningar i en cirkel. Vi vill underlätta för dig att kunna prioritera dig själv och din hälsa. Därför får du möjlighet att under detta pass ta med ditt barn till träningen. Barnen har en yta som är framtagen för dem, och en lounge yta om de önskar en lugnare stund. Du som förälder är alltid ansvarig över ditt barn och dess säkerhet. Vi följer ett bestämt program under 8 veckor. Du kan hoppa in när som helst under perioden. Varje individ utvecklas utifrån sitt nuläge, därav krävs ingen tidigare vana.
Fyll i dina uppgifter så ringer jag upp dig och hjälper dig igång!
Hälsningar/
Amanda på Elitcenter - behandling och träning
Riggaregatan 57, Västra hamnen