Mammamagekurs – Träning med fokus på bäckenbotten och att återfå kontroll och styrka!

Mammaträning steg 1. 

Nya kurs starter:
8 veckor

 

Steg 1: Torsdagar: 11.00- 11.50

Datum: 29/1, 5/2, 12/2, Uppehåll pga sportlov 19/2, 26/2, 5/3, 12/3, 19/3, 26/3 avslutning

Steg 1: Måndag 2 februari: 11.00- 11.50

Datum: 2/2, 9/2, Uppehåll pga sportlov 17/2, 23/2, 2/3, 9/3, 16/3, 23/3, 30/3 avslutning

Steg 1: måndagar start 3 mars och 8 veckor framåt. 11.00- 11.50

Obs: uppehåll påskveckan. 

Steg 1: Torsdagar start 5 mars och 8 veckor framåt. 11.00- 11.50

Obs: uppehåll påskveckan. 

Investering: 1745 kr
Plats: Elitcenter, Clarion hotel & congress Malmö live.

Det här ingår:

  • 8 veckors träning i små grupper (4–6 deltagare)
    Personlig vägledning i en trygg miljö. Vi tränar med fokus på aktivering av djupa bålmuskler, andning, hållning och funktionell träning som bygger upp kroppen steg för steg.

  • Digitalt träningsprogram
    Du får tillgång till ett tydligt och enkelt program att följa hemma mellan passen för bästa effekt.

  • Gymmedlemsskap med tillgång till gymmet 05.00-22.00 Fredag- måndag varje vecka under kursen. 

Obs: Vi startar grupper löpande med minst 4 anmälda deltagare. Begränsat antal platser – först till kvarn gäller.

 

Vi ser fram emot ditt deltagande! 

Varma hälsningar/ 

Amanda Jonasson,  Elitcenter

Fyll i uppgifterna nedan:

Tryck på gruppval och välj den grupp du önskar anmäla dig till:

Fyll i datumet för din förlossning:

Fyll i ev smärtor i kroppen under graviditet och efter förlossning. Om inga fyll i det.

Fyll i ev komplikationer under & efter förlossning. Om inga fyll i det.

Har du gjort någon typ av träning efter graviditet och isf vad? Om nej fyll i det.

E-post
Personuppgifter